Se ha encontrado en un
estudio que el usar el sosten más de 12 horas al día aumenta la
posibilidad de desarollar cancer del seno en un 600%. Esto se debe a
que el flujo del sistema linfático a través de los músculos pectorales
se interumpe con el sostén apretado. El sistema linfático es lo que
limpia el cuerpo de todos los desperdicios. Estos se acumulan y forman
los famosos nódulos en los senos.
1. Con respecto
al uso del sostén:
No use el sostén... si
tiene que usarlo, reduzca el tiempo de uso ( menos de 12 horas al
día).
* Nunca lo use
para dormir
* Elimine el
sostén con alambre
* Compre un sostén
que le sirva cómodo, no
apretado
* Compre un sostén
más grande para los días
de
menstruación
2. Ejercicios
* Aumentan el
flujo linfático
* Escoja un
ejercicio que le guste hacer;
caminar
, correr , aeróbicos,
ect.
3. Terapia
Linfática
La
única terapia que mobiliza el sistema linfático diréctamente. Con
esta terapia puede aliviarse y reducir los nódulos. Esto tiene que
ser con un terapista entrenado en ésta disciplina (para más
información llame a nuestra oficina).
4. Repiraciones
Profundas
Respiraciones profundas
todos los dias, esto estimula el flujo linfático
5. Técnicas de
Auto Ayuda para movilizar el flujo linfático.
Instrucciones:
repita todos los siguientes movimientos 5 veces en cada lugar...
Suavemente y levemente
deslice sus dedos índice por el espacio en la clavícula en direción
hacia el centro del cuello.
De la misma forma deslice
su mano por dentro del brazo hacia la axilla, al llegar a la axilla
deslicela hacia la clavícula.
De la misma forma deslice
su mano por en encima del seno en direción hacia la axilla.
De la misma forma deslice
su mano por debajo del seno en direción hacia la axilla.
De la misma forma deslice
su mano desde la axilla hacia la clavícula.
Termine como empezó... en
la clavícula.
6. Mantener una
actitud siempre positiva.
7. Libro que
recomendamos que lea:
"Dressed To
Kill" por Sydner Ross Singer y Soma
Grismaijer Avery Publishing Group ( # ISBN 0-89529-664-0)
* Puede
conseguirlo en cualquier libreria
